By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Akurat, Tajam dan TerpercayaAkurat, Tajam dan TerpercayaAkurat, Tajam dan Terpercaya
  • Nasional
    • Politik
    • Ekonomi
    • Sosial
    • Kabar Desa
  • Daerah
    • Ekonomi
    • Hankam
    • Hukum & Kriminal
    • Kesehatan
    • Pendidikan
    • Peristiwa
  • Internasional
  • Seni & Budaya
    • Budaya
    • Mistik
    • Seni
  • Sports
  • Lifestyle
    • Kecantikan
    • Kuliner
    • Selebrity
    • Wisata
    • Suara Tokoh
    • Opini
Reading: Makanan yang Baik Dikonsumsi agar Jantung Tetap Sehat di Masa Pandemi
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Akurat, Tajam dan TerpercayaAkurat, Tajam dan Terpercaya
  • Kuliner
  • Sports
  • Wisata
  • Nasional
    • Politik
    • Ekonomi
    • Sosial
    • Kabar Desa
  • Daerah
    • Ekonomi
    • Hankam
    • Hukum & Kriminal
    • Kesehatan
    • Pendidikan
    • Peristiwa
  • Internasional
  • Seni & Budaya
    • Budaya
    • Mistik
    • Seni
  • Sports
  • Lifestyle
    • Kecantikan
    • Kuliner
    • Selebrity
    • Wisata
    • Suara Tokoh
    • Opini
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2024 Media Bhantaran News Network. AWLabs Design Company. All Rights Reserved.
Akurat, Tajam dan Terpercaya > Blog > Berita > Daerah > Kesehatan > Makanan yang Baik Dikonsumsi agar Jantung Tetap Sehat di Masa Pandemi
BeritaDaerahKesehatan

Makanan yang Baik Dikonsumsi agar Jantung Tetap Sehat di Masa Pandemi

admin
Last updated: Oktober 3, 2020 10:06 am
By admin 3 Min Read
Share
SHARE

Ahli Gizi RSA UGM, Okta Haksaica Sulistiyo, S.Gz. memandang diet Mediterania dan diet pada hipertensi baik untuk menjaga kesehatan jantung. Foto: Kompas

 

 

YOGYAKARTA, arsip.bhantaran.com – Menjaga kesehatan pada masa pandemi Covid-19 merupakan hal yang penting.

Sebab, untuk saat ini, virus SARS-CoV-2 penyebab Covid-19 hanya bisa dilawan dengan daya tahan tubuh (imunitas).

Daya tahan tubuh yang baik bisa muncul jika tubuh sehat.

Asas ini berlaku untuk semua orang, lebih-lebih bagi mereka yang memiliki penyakit tertentu seperti jantung.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, CDC, mengkategorikan penyakit jantung sebagai satu dari delapan penyakit yang berisiko terhadap Covid-19.

Dokter Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM, dr. Firman Fauzan Arief L., Sp.JP. pun sependapat akan hal tersebut.

“Terdapat keterkaitan antara Covid-19 dengan kesehatan sistem kardiovaskuler manusia,” kata Firman, dalam webinar Jantung Sehat, Aktivitas Lancar yang digelar RSA UGM, Selasa (29/9/2020).

“Hal itu tepatnya dapat menyumbat 90 persen diameter pembuluh darah. Sehingga infeksi Covid-19 dapat memperparah serangan jantung koroner,” jelas pria yang lulus dari Program Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah FK-KMK UGM pada 2016.

Firman menambahkan, Covid-19 juga mampu menimbulkan gumpalan di pembuluh darah yang dapat menyumbat paru-paru. Dampaknya bisa berisiko fatal bagi manusia.

Dia juga percaya bahwa aktivitas merokok disertai Covid-19 dapat memperparah serangan jantung koroner.

Adapun ahli Gizi RSA UGM, Okta Haksaica Sulistiyo, S.Gz. menyarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tinggi.

Makanan dengan antioksidan akan menurunkan stres oksidatif, risiko hipertensi, dan penyakit jantung lainnya.

Selain makanan dengan antioksidan tinggi, Okta menganjurkan konsumsi makanan rendah natrium (pengolahannya sederhana), kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran.

“Serta sumber protein seperti ikan dan seafood. Kurangi juga konsumsi daging merah tanpa lemak,” tutur Okta.

Alumnus Ilmu Gizi UGM angkatan 2006 ini juga memberi rekomendasi beberapa diet sebagai langkah preventif penyakit kardiovaskuler.

Hal itu yakni diet rendah lemak, diet rendah karbohidrat, diet Mediterranean, dan dietary approaches to stop hypertension (DASH).

“Paling disarankan adalah DASH dan diet Mediterranean karena keduanya adalah vaskuler protektif,” ucap Okta.

Untuk diketahui, diet Mediterranean adalah diet yang merujuk pada pola makan tradisional orang-orang Mediterania tempo dulu.

Orang-orang Mediterania yakni mereka yang tinggal di sekitar Laut Mediterania, seperti Yunani, Italia, dan Spanyol.

Mereka biasa mengonsumsi makanan segar, musiman, dan dari daerah setempat (lokal).

Misalnya, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serta susu, daging unggas, telur, dan makanan laut juga dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Adapun DASH atau dalam bahasa Indonesia disebut diet pada hipertensi, bertujuan mencegah peningkatan tekanan darah.

Menu makanan yang disarankan pada diet ini kurang lebih sama dengan diet orang Mediterania.

Namun, yang lebih ditekankan adalah pembatasan pada konsumsi natrium.

Baik itu dalam bentuk garam maupun sodium tinggi yang terkandung dalam makanan kaleng dan makanan cepat saji. (Kagama.co/bn)

You Might Also Like

Kodim Bojonegoro Gelar Latihan Aplikasi Teritorial Sistem Blok Penaggulangan Bencana

UGM Raih Peringkat 6 Dunia untuk SDG 1 Versi THE Impact Ranking 2025

Wabub Tuban Buka Peluncuran Program Inovasi Kemitraan Indonesia Australia

Ratusan Siswa SMAN 5 Tuban Ikuti Program Tagana Masuk Sekolah

Dinsos P3A Kabupaten Tuban Siapkan Berdirinya Sekolah Rakyat

Share This Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Pengurus MOI Jatim Road Show Bentuk Kepengurusan Kabupaten
Next Article Pemerintah Siapkan Strategi Pilkada Serentak
- Advertisement -
Ad image
- Advertisement -
Ad imageAd image

Populer

Program Makan Bergizi Gratis di Tuban Dimulai
Berita
Dandim Bojonegoro Survei Lokasi Rencana Pembentukan Yon TP di Temayang
Berita
Plt Gubernur Jawa Timur Sidak Banjir dan Infrastruktur Lamongan
Berita
Sunriserun IDI Jatim Sukses Digelar di Abirama Tuban
Berita
Bupati Tuban Apresiasi Kerja Kolaboratif Tekan Angka Stunting Jadi 11,3 Persen
Kesehatan
- Advertisement -
Ad image

BhantaranBhantaranBhantaran

Bhantaran

Akurat, Tajam dan Terpercaya

Kami adalah media online yang menyajikan berita yang tajam dan akurat untuk Anda.

Sumber Informasi Terpercaya

Terkini

  • Kodim Bojonegoro Gelar Latihan Aplikasi Teritorial Sistem Blok Penaggulangan Bencana
  • UGM Raih Peringkat 6 Dunia untuk SDG 1 Versi THE Impact Ranking 2025

Afiliasi

Forum Indonesia
Forum Indonesia Banyuwangi
Forum Indonesia Tuban
Trans Indonesia

Link

Susunan Redaksi
Pedoman Media Siber
Kerahasiaan Pribadi
Tentang Kami
© 2024 Media Bhantara News Network. AWLabs Design. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?