• Nasional
    • Politik
    • Ekonomi
    • Kabar Desa
    • Hukum & Kriminal
    • Sosial
  • Daerah
    • Peristiwa
    • Ekonomi
    • Hankam
    • Hukum & Kriminal
    • Pendidikan
    • Kesehatan
  • Internasional
  • Budaya
    • Mistik
    • Wisata
    • Kuliner
    • Seni
  • Sports
  • Opini
  • Lifestyle
    • Kecantikan
    • Selebrity
No Result
View All Result
  • Nasional
    • Politik
    • Ekonomi
    • Kabar Desa
    • Hukum & Kriminal
    • Sosial
  • Daerah
    • Peristiwa
    • Ekonomi
    • Hankam
    • Hukum & Kriminal
    • Pendidikan
    • Kesehatan
  • Internasional
  • Budaya
    • Mistik
    • Wisata
    • Kuliner
    • Seni
  • Sports
  • Opini
  • Lifestyle
    • Kecantikan
    • Selebrity
No Result
View All Result
Bhantaran
No Result
View All Result
Home Berita Daerah Kesehatan

Makanan yang Baik Dikonsumsi agar Jantung Tetap Sehat di Masa Pandemi

Sabtu, 3 Oktober 2020, 17:06
in Kesehatan
Makanan yang Baik Dikonsumsi agar Jantung Tetap Sehat di Masa Pandemi

Ahli Gizi RSA UGM, Okta Haksaica Sulistiyo, S.Gz. memandang diet Mediterania dan diet pada hipertensi baik untuk menjaga kesehatan jantung. Foto: Kompas

 

 

YOGYAKARTA, bhantaran.com – Menjaga kesehatan pada masa pandemi Covid-19 merupakan hal yang penting.

Sebab, untuk saat ini, virus SARS-CoV-2 penyebab Covid-19 hanya bisa dilawan dengan daya tahan tubuh (imunitas).

Daya tahan tubuh yang baik bisa muncul jika tubuh sehat.

Asas ini berlaku untuk semua orang, lebih-lebih bagi mereka yang memiliki penyakit tertentu seperti jantung.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, CDC, mengkategorikan penyakit jantung sebagai satu dari delapan penyakit yang berisiko terhadap Covid-19.

Dokter Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM, dr. Firman Fauzan Arief L., Sp.JP. pun sependapat akan hal tersebut.

“Terdapat keterkaitan antara Covid-19 dengan kesehatan sistem kardiovaskuler manusia,” kata Firman, dalam webinar Jantung Sehat, Aktivitas Lancar yang digelar RSA UGM, Selasa (29/9/2020).

“Hal itu tepatnya dapat menyumbat 90 persen diameter pembuluh darah. Sehingga infeksi Covid-19 dapat memperparah serangan jantung koroner,” jelas pria yang lulus dari Program Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah FK-KMK UGM pada 2016.

Firman menambahkan, Covid-19 juga mampu menimbulkan gumpalan di pembuluh darah yang dapat menyumbat paru-paru. Dampaknya bisa berisiko fatal bagi manusia.

Dia juga percaya bahwa aktivitas merokok disertai Covid-19 dapat memperparah serangan jantung koroner.

Adapun ahli Gizi RSA UGM, Okta Haksaica Sulistiyo, S.Gz. menyarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tinggi.

Makanan dengan antioksidan akan menurunkan stres oksidatif, risiko hipertensi, dan penyakit jantung lainnya.

Selain makanan dengan antioksidan tinggi, Okta menganjurkan konsumsi makanan rendah natrium (pengolahannya sederhana), kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran.

“Serta sumber protein seperti ikan dan seafood. Kurangi juga konsumsi daging merah tanpa lemak,” tutur Okta.

Alumnus Ilmu Gizi UGM angkatan 2006 ini juga memberi rekomendasi beberapa diet sebagai langkah preventif penyakit kardiovaskuler.

Hal itu yakni diet rendah lemak, diet rendah karbohidrat, diet Mediterranean, dan dietary approaches to stop hypertension (DASH).

“Paling disarankan adalah DASH dan diet Mediterranean karena keduanya adalah vaskuler protektif,” ucap Okta.

Untuk diketahui, diet Mediterranean adalah diet yang merujuk pada pola makan tradisional orang-orang Mediterania tempo dulu.

Orang-orang Mediterania yakni mereka yang tinggal di sekitar Laut Mediterania, seperti Yunani, Italia, dan Spanyol.

Mereka biasa mengonsumsi makanan segar, musiman, dan dari daerah setempat (lokal).

Misalnya, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serta susu, daging unggas, telur, dan makanan laut juga dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Adapun DASH atau dalam bahasa Indonesia disebut diet pada hipertensi, bertujuan mencegah peningkatan tekanan darah.

Menu makanan yang disarankan pada diet ini kurang lebih sama dengan diet orang Mediterania.

Namun, yang lebih ditekankan adalah pembatasan pada konsumsi natrium.

Baik itu dalam bentuk garam maupun sodium tinggi yang terkandung dalam makanan kaleng dan makanan cepat saji. (Kagama.co/bn)

Related Posts

Tuban Jadwalkan Vaksinasi Covid-19 Mulai Februari
Kesehatan

Tuban Jadwalkan Vaksinasi Covid-19 Mulai Februari

Kamis, 14 Januari 2021, 13:05
Diresmikan Bupati, Kini Puskesmas Kepohbaru Berstatus Rawat Inap
Kesehatan

Diresmikan Bupati, Kini Puskesmas Kepohbaru Berstatus Rawat Inap

Senin, 11 Januari 2021, 21:53
Ribuan Alat Deteksi Covid-19 Embusan Napas UGM Siap Didistribusikan Awal Tahun 2021
Kesehatan

Ribuan Alat Deteksi Covid-19 Embusan Napas UGM Siap Didistribusikan Awal Tahun 2021

Kamis, 31 Desember 2020, 23:26
Next Post
Pemerintah Siapkan Strategi Pilkada Serentak

Pemerintah Siapkan Strategi Pilkada Serentak

Lagi, Densus 88 Tangkap Seorang Terduga Teroris di Sleman

Lagi, Densus 88 Tangkap Seorang Terduga Teroris di Sleman

Kejaksaan Jebloskan 4 Terpidana Kasus Tabung Gas 3 Kg ke Penjara

Kejaksaan Jebloskan 4 Terpidana Kasus Tabung Gas 3 Kg ke Penjara

Rekomendasi

Sendang Bawono Destinasi Tempat Wisata Baru di Lamongan

Sendang Bawono Destinasi Tempat Wisata Baru di Lamongan

Kamis, 3 September 2020, 22:49
Satgas Covid -19 Lamongan Efektifkan Pengendalian Dengan Swab Test

Satgas Covid -19 Lamongan Efektifkan Pengendalian Dengan Swab Test

Senin, 14 September 2020, 22:56
Pasar Bongkaran Tuban Ditutup 2 Hari

Pasar Bongkaran Tuban Ditutup 2 Hari

Senin, 8 Juni 2020, 20:20
Diresmikan Bupati, Kini Puskesmas Kepohbaru Berstatus Rawat Inap

Diresmikan Bupati, Kini Puskesmas Kepohbaru Berstatus Rawat Inap

Senin, 11 Januari 2021, 21:53
loading...

Bhantaran

Kami adalah media online yang menyajikan berita yang tajam dan akurat untuk Anda.

Sumber Informasi Terpercaya

Recent News

  • Pemerintah Perpanjang PPKM hingga Dua Pekan Mendatang 22 Januari 2021,
  • Bojonegoro Hadirkan Ruang Terbuka Hijau Taman Gajah Bolong di Baureno 22 Januari 2021,
  • Jembatan Jatibelimbing Ambrol, Akses Dialihkan Lewat Desa Bendo dan Kunci 21 Januari 2021,

SINDIKASI

  • Forum Indonesia
  • Forum Indonesia Banyuwangi
  • Forum Indonesia Tuban
  • TransIndonesia
  • ApaNews

Link

  • Susunan Redaksi
  • Hubungi Kami
  • Peraturan Penggunaan
  • Kerahasiaan Pribadi

© 2019 Bhantaran – Media Tajam dan akurat. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Nasional
    • Politik
    • Ekonomi
    • Kabar Desa
    • Hukum & Kriminal
    • Sosial
  • Daerah
    • Peristiwa
    • Ekonomi
    • Hankam
    • Hukum & Kriminal
    • Pendidikan
    • Kesehatan
  • Internasional
  • Budaya
    • Mistik
    • Wisata
    • Kuliner
    • Seni
  • Sports
  • Opini
  • Lifestyle
    • Kecantikan
    • Selebrity

© 2019 Bhantaran.com - Diterbitkan oleh Forum Indonesia Forum Indonesia.